禁煙外来その後

９月１０日からスタートした禁煙外来通院ですが、

現在、禁煙継続してます。

３ヶ月応当日になる１２月１０日までにあと２回通院しないといけないのですが、通院しないとだめなのかな？
※保険適用の条件に、３ヶ月の間に５回通院することができる、というのがあるので、ちょっと心配。

１０月１日の禁煙ピークからすると、現時点で、
僕の周りで禁煙した人半分、禁煙しなかった人、できなかった人半分って感じでしょうか。

禁煙した人が、過去の自己を棚上げして喫煙者に冷たくあたるということを聞きますが、結局僕自身はその心境にはなれませんでした。

自分が喫煙者だった頃を思い出すと、「そうだよね、やめる必要がなきゃやめないよね。」って思うなぁ。

マナーが悪い人については、別にタバコ吸っててもムカついてたし。
たしかにタバコやめてからは、よりマナー違反については腹立つかな・・。

外構工事

さて後半。
外構工事が進んでいます。

現在、塀のための柱が立ちました。

ちょうど、道路からは目隠しになり、デッキからは妨げにならない「ちょうどいい」高さです。

今日も残りのコンクリート打ちに来てくれています。

来週には塀が出来上がります。

もちろん、コスト削減のため、塀の塗装はワタクシがやります・・・。

門柱工事は来週。最後の工程になるらしい。

奥さんが超すてきな門灯を探してくれました。

http://www.bu-light.com/shop/syosai.php?com_no=0000002807&ca=12&tu=&pic=img_13.jpg

あ、表札ノープランだ。

ネットワーク、テレビ、洗濯機

気がつけば、２ヶ月近く更新が空いてしまいました。

前の記事が水道の配管の件だったですね。
それ以降のことを前半後半に分けて書いていきます。

■ホームメディアサーバ・テレビ

9/26に書いたホームメディアネットワークも実現できてきました。

この下段左のNAS（Buffalo　LS-WV2.0TL/R1）に、

東芝REGZA　３７Z1をLANでつないで録画しています。

ところで、現住所のようなデジタルデバイド地域では地デジアンテナは必須ですが、ネットで探して見積に来てもらっても、アンテナ工事はやはり７～８万円（地デジ＋BS）が相場のようです。

ところが、BESS営業さんの「アンテナは量販店が安いです」とのアドバイスにしたがい、近所のエイデンに行ってみたところ、衝撃的な買い方ができました！

なんと、テレビと同時購入なら、４万９千円でアンテナ工事してくれるという、ありがたいキャンペーン中だったのです！
しかも、３７型TVのエコポイントが工事費にあてられるため、結果アンテナ工事だけで３万円前後でできちゃった！
しかも、１２月１日にエコポイントが半分になるというふざけた政策発表の前だったので、テレビ（REGZA３７Z１）が９万５千円。いまでは奇跡的な価格です。

■洗濯機

家電関係では、洗濯機もエイデンで。
SHARPのion洗濯機（ES-FG70G-S）が展示現品で３万円くらい。
この機種は現在は価格登録とかないですが、当時相場で５万円くらいしていたので、こちらもラッキー。エイデンさん、素敵すぎます。

吹き抜けの柵について

ワンダーデバイスの吹き抜けの手摺は、横３本の結構目の粗い意匠です。
それがカッコいいわけなのですが・・・。

先週末、ちーくんが遊びに来て、２階で走りまわっておりまして、
ふと油断した瞬間に、件の手摺から頭を出しておりました。

これはキケン！ということで、何か素敵なアイデアはないか？
といろいろ探していたところ、妻がブラボーなブログを見つけてくれました。

http://blogs.yahoo.co.jp/kennet1208/27106664.html
やはりかわいい我が子のオッチョコチョイに悩む親の悩みは同じなんですね。
でも転落防止にスノコを使うなんて、この発想はすごい！

早速マネしてみました。

２枚組で７３８円（by　バローホームセンター）
失敗点は、固定するために使った麻縄を、ポイントになるかなと思って黒にしたため、
スノコを貼りつけているように見えてしまう。（まあそのとおりなのですが）
黒いのが見えなきゃスノコってわかんないのに。
ここは要再考ですね。

あとは、やっぱり塗料を塗ったほうがいいのかなぁ。
悩みます。

禁煙レポート 完全禁煙から２週間

９月１０日からスタートした禁煙プログラムも、３週間が過ぎました。
と、いうことは完全禁煙から２週間が経過したことになります。

その間、愛煙家にとって分岐点となった２０１０年１０月１日を経過し、僕が愛したセブンスターが４４０円というフザけた世の中になっています。

前回書いたように、ちょっとトラブった影響で、以来薬の服用をやめております。
タバコが吸いたくて仕方なくなったときにいつでも服用できるよう、常に手元には持っています。が、今はほとんど飲んでいません。

まあ、このチャンピックスという薬はそもそもタバコを吸いたいときに、タバコの代替物として服用するというモノではないので、上記の行動にはまったく合理性がありません。
しかし、私に限って言うならば、

「タバコを吸うこと」イコール「薬を飲まなくてはならない」
「薬を飲む」イコール「死ぬほど気持ち悪い」
→タバコを吸うこと＝死ぬほど気持ち悪い
→死ぬほど気持ち悪い思いはしたくないからタバコ吸わない

という動機づけ、条件づけがうまいこと形成できたので、禁煙が続いているものと思います。

舘ひろしのCMもパターン変わりましたね。
ひとまず今は、薬もタバコも止められています。
プログラム終了まで、経過観測します。

今週のワンダーデバイス

今週はいろいろありまして、照明やカーテンが概ねつきました。
ぐずぐずの更新のため、唐突感が否めませんが、まずはご報告。

●玄関

マスクに開いた唯一の表情です。この感じが相変わらずたまりません。

●１階全体

キッチンは２灯のスポットライトが左右から照らします。

レールになってて位置も変えられます。

小さめのダイニングを照らすのは、小さめのペンダントライト。

手前の３連ペンダントライトがリビングのメインの照明です。

どれも奥様とさんざんもめて決めました。

（というか我慢強く僕のわがままに付き合ってもらいました。）

●２階全体

２階ロフトの照明です。

手前と奥と同じ照明にしています。

空間としては奥が子供スペース、

手前がテレビスペース（予定）となりますが、

同じ照明にすることでひと続き感を出してます。

カーテンは、上がロールをおろしたところ。

下がロールを上げて、カフェカーテンにしたところです。

昼はロールカーテンを下ろしても、カフェカーテンの柄が透けて、面白い感じになります。

カフェカーテンについては、つけ方に迷いましたが、

窓枠の下にカーテンを合わせて、枠上部10cm程度開けてあります。

●２階子供スペース

 子供スペースに建設したトーマスランドです（笑）。

大きいサイズのセットを買ってしまい、

いままで半分くらいで使っていましたが、

子供スペースをフル活用して心置きなく広げられます。

●２階テレビスペース

子供スペース側から見た２階テレビスペース。

お気に入りのソファを置いてみました。

●２階書斎予定地

書斎予定地。

天板の下は、可動式の書架にします。

●２階寝室

寝室です。意外と広く感じます。

カーテンはこの部屋だけシェードと薄い白いやつです。

（なんていうんでしたっけ？）

あとちょっとで住めるようになります。

具体的に見えてきて、やっとワクワク感がでてきました。

行動分析学というガクモン

以前、杉山尚子さんという方が書かれた行動分析学という本を読んだことがあります。

その後、本屋さんでは組織論などのコーナーでよく見かけるなーと思っていたのですが、
昨日テレビ（ビーバップハイヒール？でしたっけ？）でやってました。

ある行動には必ず意味がある、という理論で、

事実A（好ましくない状態）→行動→事実B（好ましい状態）

例えば、部屋が暗い　→　スイッチを入れる　→　部屋が明るい　みたいな。

だから人にある行動をさせたい場合に、

・事実Bを強烈に意識させて行動を誘発する
・行動→事実Bのルーチンをクセ付けて、事実Aで行動を惹起する

などなど。
いやー行動〇〇っていろいろありますケド、
おもしろいなーなるほどなーと思います。

テレビについて（ホームメディアサーバによるデータ共有化）

引渡しも終わり、少しづつ家具などを入れ始めてます。

そんな中、避けては通れない課題がひとつ。

テレビです。ないと生きていけない。

ただね。ただふつーに入れるだけではないのです。

「家中のどのテレビで録画しても、別のテレビですべて見られる仕組み」
を実現します！

要は、家中のテレビをLANでつないだ上、ネットワークにNASを噛ませるという
素敵なプランです。

これを実現するためには、
・家中に配線がしてある
・買い揃える機器がdlna規格に対応している
ことが必要です。

このことを見越して！実はすでに家の壁の中に、LAN配線が張り巡らされています。
電気配線といっしょにやってもらっています。

ワンダーデバイスの階段下のスペースをサーバスペースとして、
1階リビング、2階ロフト、寝室など、テレビを置く予定のところには
アンテナジャックの隣にLANジャックを装備しています。ふっふっふー。

問題は、dlna規格って、ハイビジョンは規格範囲外なのね。
ひとまずは、東芝REGZAとBuffaloのNASを組み合わせてハイビジョンにも対応する予定です。

費用はトータルで40万円前後。結構しますね・・・。

ほんとはアンテナを無くしたかったのですが、この地域では

CATVもフレッツ・コミュファとも光テレビも使えません。

いまどきどんな過疎地域でも、ブロードバンドが引かれてあるのにね。

続いてます、禁煙

完全禁煙から1週間が経ちました。

2週間ぶりに禁煙外来の病院に診察に行ってきました。
実はちょっとしたトラブルがあって、印象がよくなくなってきました。

初回時に2週間分の薬（チャンピックス）を処方され、2週間後に再診察になるわけですが、
ちょうど祝日が集中する週にあたってしまったこともあり、

「じゃ（応当日の）前の日に。」

ということにしたのです。ところが、その日はその病院が午後休診。
おいおい。
看護師さん、この日に来て下さいってゆったやーん。

まあ、しゃーないか、そんなこともあろうよ。と納得しかけた瞬間に、
重大なことに気付いちゃった。

薬、切れちゃうじゃん。

これまで、薬のおかげで禁煙が出来ていたと言っても過言ではない状況で、
薬切れちゃうって・・・。

焦って病院に電話してみると、

「切れちゃいますね・・。でもなくても大丈夫ですよ」

だって。どう大丈夫なの？ときどき猛烈にタバコ吸いたくなるよ？
あー不安。

と思っていたのですが、まあ、タバコと一緒で、

「ないならないで。」

済んじゃうものですねぇ。

むしろ、薬の服用によって、吐き気や頭が朦朧とするなど、
ひどい副作用があった私としては、好都合。

いや、むしろ「薬なしの環境」を経たことで、
「副作用がイヤなので、薬を飲まなくてもいいなら、タバコ吸いません。」
ってな気になってきます。

ホントは次の週（第3週）から薬の量がまた増えるらしいのですが、
診察の時に相談して、朝1mg、夕0.5mgにしてもらいました。
実際には、0.5mgを1日1回しか飲んでないですが・・・。

個人差にもよるみたいですが、
この薬、飲むとひどい空腹感と吐き気がいっぺんにくるんです。
体に合ってないのかな。

「副作用があるよ」
って聞いちゃったので、暗示かかっちゃったのかな。

ちなみに一緒に通院している仕事仲間は、ふつーに吸ってました。
薬の副作用も特にないそうです。

まあ、あと3回、2ヶ月半あるしね。
引き続きがんばりまーす。

禁煙レポート

9/10からスタートした禁煙治療についてです。

最初の1週間は、タバコを吸ってもいいらしい。
でも服用する薬（ファイザー製薬「チャンピックス」）の影響で、
気持ち悪くてタバコ吸うどころではない状態。

とりあえず、最終的に1日4本くらいで推移してました。

さて、いよいよ今日から完全禁煙。
朝から吸ってませんよー。
薬の量も倍に増え、気持ち悪さも倍増。

手元になければ吸わないものですね。
もちろん、薬の効果もあるんでしょうけど。

今のところ、うまくいってます。

行動経済学と社会心理学

人が何考えているのか、って気になりますよね。

そーゆうのを一生懸命研究している人はいないかな、と思って調べたら、
行動経済学ってのを見つけました。

古典経済学で想定する経済人が超カンペキなニンゲンであるのに対して、行動経済学で考える人間は等身大の不可思議な行動をとります。で、その不可思議行動（ヒューリスティックに基づく）をはっきりさせて前に進もう。ということらしいです。

依田高典著「行動経済学」をぼんやり読んでます。

今、「時間上の選択」まで読みました。思ったこと書きます。

時間認識と割引率について書かれています。
割引率といえば、ファイナンスで正味現在価値を考えるときに習ったなー。
でも肌感覚をきちんと論理立てて分析しているところが新鮮。
そっか、割引率ってそうだよね。認識と理論がくっついた感じです。

そうそう、ちゃんと理解できてないのでこんな文章。

ただし、僕のここでの目標は、時間に対する人の損得感覚のズレを認識すること。
なのでひとまず目標達成。

ほんとにひとりごとになってきました・・・。

今日引渡し。

本日、ワンダーデバイス引渡し完了しました。

感慨というよりも、これからも大変、プロセスの過程的な感じです。

でも、すかっと晴れて、気分よく引渡し完了しました。

せっかくなので、丁度水曜日に届いたIHヒーターを、４人がかりで取り付けていただきました。

ベテラン監督さん二人による、取り付けでした。

３０代の営業さんと私は、傍で見てるだけでした。

取り付けそのものも楽しいですね。

禁煙外来

昨日、とうとう行ってきました。
禁煙外来。

一宮市浅野というところにある松前内科医院です。
ひとりでは不安なので、取引先の社長を巻き込んでの本格取り組みです。

チャンピックスというファイザーの内服薬を処方してもらいました。
おそらく舘ひろしも同じ薬を使ったのでしょう。

さて本日。
さっそくチャンピックス0.5mg錠剤を服用し仕事に出発。
空腹で服用したため、２時間くらいチョー気持ち悪い。

たばこがまずくなる、といわれましたが、たばこどころではなく、
全てにおいて気持ち悪い。

そりゃたばこ吸う気も失せますわ。
それでも、いままでの生活習慣をいきなり変えるのは厳しいので、
午前中に数本、吸っちゃった。

それでも午後からは一切吸ってませんよ。
会社出る時に、たばこを置いてきてやった！

吸わなくてもいいんだよね。って気になってきました。
今日はこのまま寝てしまおう。
明日は家の引渡しだし。

・・・あかん、リラックスしたところで、タバコがないことが不安になってきた。
で、買っちゃった。あーダメ人間な僕。
・・・やっぱりまずぅー。気持ち悪ぅ。

おやすみなさい。

窓について

窓について。

網戸がはいりました。

あれ？縦スライド？半分しか開かないじゃん。
と思ってBESS営業さんに電話。
「それっって、内側に開くタイプだと邪魔臭いよねってことで、縦スライドにしたんでしたよね。」
・・・言われてみれば確かにそう言った。

最近、同じようなことがあって、猛反省したばかりなのになぁ。

自分が言ったこと忘れて、コロッと違うことを平気で言ってしまう。
ダメ人間っぷりが再発してしまった。
僕のまわりにいてくれるみなさん、
ごめんなさい。

今日のおうち

１週間ぶりに家をみてきました。
いろいろ細かいところができてましたよ。

ウッドデッキ完成。

階段もできました。

前にも登場のオーニング。

傾きの調整はこれからします。

玄関・ポーチの土間です。

土足であがるのを一瞬ためらってしまいました。

ちょっと、なにこれ渋い！

展示場でも見てきましたが、改めて塗装後を見ると満足です。

キッチンカウンターオモテ面にパネルを張ってもらいました。

かっこいー。

キッチンカウンターの裏側です。

４分割＋稼働棚にしてもらいました。

写真をいっぱい上げたので、第２弾につづく！

火災保険について

悩みました。

言い訳します。
ブログ進まなかったのは、一気にいろいろ決めなきゃいけないことや手続きしなきゃいけないことがでてきたからなんだよね～。
なんてね。

火災保険について、最終的に

建物1800万
家財500万
保険期間20年
火災基本・水災
盗難・汚損破損・個人賠償 ・風災

の条件で、

AIU（知り合い１）、
損保ジャパン（銀行）、
あいおい（BESS）、
東京海上（知り合い２）

に見積りをお願いしました。

地震保険はひとまずやめました。
商品改正があって、途中からでも加入できるし。

価格重視で選定しました。だいたい５０万円前後に収まりました。
ただ、東京海上の知り合いが、このタイミングで「代理店研修生」卒業ノルマ達成かかってる！
てな状況だと聞いて、どれほどの足しになるかはわからないけれど、東京海上にしました。

AIUの知り合いにはほんとうに悪いことをしてしまいました。
今度あったときに口聞いてくれるかな？

損保営業さんの大変さが分かるだけに、なんだかやりきれません。

排水管と石塀

給排水管とどこおってます。

稲沢市の政策により、家の前の道を4mに拡幅する必要があるのです。
そのために、従来石塀が立っていたところを、
40cmほど敷地内にセットバックしなくてはいけません。

この石塀が、じいちゃんがかなり頑張ってけっこう立派な塀で、
土台部分はがっちり石垣になってます。

このセットバックのために石垣を崩して、
瓦礫を敷地内側1m50cmくらいに埋めてしまうことになってます。

そこで排水管。
塀ぶっこわしの前に配管してしまうと、当然塀ぶっこわすときに、管を壊してしまいます。
だから塀を壊したあとで配管してねってお願いしていたのに・・・。

まあまあ、月曜日に塀をぶっこわす予定です。

キッチン入りましたー！

会社から帰って、まだ明るかったので、昨日に引き続きマイワンデバを見てきました。
屋内に入ってみると・・・塗装したてのツンとくるにおいにやられました・・・。

さて、ふと見ると、なんとキッチン入ってるぅ！

ちゃんと引き出しタイプ。

奥のほう、IHの部分がボコっとあいてます。

今日、馴染みの損害保険屋さんに行ってきました。
地震保険どうしよう・・・。
引渡し予定9月7日なんだけど、水道配管やらなんやらで、間に合うのかな・・・。
保険もそれまでに契約しないとな・・・。
表示登記もしないとな・・・。

完成！

ではありませんが・・・。
足場が取れて、外観が見えました！

反対側からも。

デッキもつくりかけてます。

あともう一息！

照明やカーテン、火災保険、登記など、まだまだやること満載です。

もうむり。毎日なんて書けない！

しばらく大工さんも来ないしなー、と思っていたら、
知らない間にフェイスの杉板が貼られ、ガルバリウムも貼り終わってた。

分かりづらいね。

じゃ、中へ。

１階はほぼ変化なし。

照明は結局配線コードがぴよって出てる状態で引き渡しになるとのこと。

まあ、ネットで器具買って、取り付けしてもらうってのが一番手堅そう。

さて、２階。

２階はもう床板も貼られてます。

やっぱり写真じゃよくわからないね。

動画のほうが分かりやすいのかな？

２階に上がれない！

作業上の必要で、２階に上がるための階段が外されていました。
んー残念。
仕方が無いので、吹き抜けから脚立＋手を伸ばしての撮影。
なんか広く感じる？

２階の寝室の外側です。

収納がついてます。

寝室です。屋内唯一のドアの向こうが・・・見えねー。

階段を上がってすぐの・・・僕の書斎予定地。

１階全体です。袖壁近くから、キッチン方向を撮影しました。

ところで、火災保険について

そろそろ検討をはじめなくてはいけません。火災保険。

とりあえず見積りを数社とるのですが、

「構造ってなんだっけ？」

えー、ファントムマスクはH構造です。
火災保険は、いっちゃん高くなります。

木だしねー。

BESS営業さんからのアドバイスは、
「このへんは0m地帯だから、付けるなら水災。」

0m地帯。小学校の社会で習いました。海抜0m。なつかしー。
そんなこんなで比較すると、
AIU、日新火災あたりが安そうです。

ナショナルブランドは、ちょっと高め。

どこにしよーねぇ。

しばらく見ない間に・・・

さーせん。

更新サボってはや1週間。

いや、いろいろあったんですよ。

言い訳はこれくらいにして、
何があったのか、記録しときます。

【電気の引き込みと給排水】
これ、契約前から作ってもらってた「概算見積り」にばっちり「〇〇様ご手配」って書いてある。
ま、そーゆーふうにしておくれ、って頼んだのも僕ですが。

電気引き込みについては、位置的なこととかについて、実際建ててみたらこっちの方がいんじゃね？的な点もありまして・・・。追加費用約20万円くらいで、BESSさんにお願いしました。

水道の給排水は・・・微妙。また役所で許可取らなきゃいかんらしい。
役所関連は本当にウザイ。役所のOKが出てから、詳細見積となります。
また報告します。

【LANケーブル、外灯など】
LANケーブルについては、将来の「ネットTV」に備えて、TVジャックの出ているところ全てにLANジャックを設置するよう追加でお願い。電話のジャックらへんから、合計６口。

外灯については、浜松展示場のファントムをパクります。
マスク側に２つ、下向きのスポット？を付けます。

さあ、ここからが、本日の更新ポイントです。
まずは・・・ドアついてました。

ビニールかけられてます。かわいいねぇ。

続きまして、ユニットバス！

なんだかすごいにおい。石油製品って感じです。鏡にはダンボールがかけられていました。

さらに・・・ついに始まりました。ガルバリウム外板！

え、・・・わかりにくい？
まあ、足場のシートが取れないと、全容はお見せできませんなぁ。
現時点で、後ろ側とマスクじゃない側の１階部分のみ完了してます。
マスク側は、先程の外灯のこともあって、後回しです。

今日、明日でガルバリウム貼ってしまうぞ！
と、施工さんが頑張ってくれてました。

お、そーいえば、近所にフランクフェイスを発見しました。
こんどこっそりじっくり見てこよう。

サッシがはいりました。

工事も大分進み、いよいよ家っぽくなってきました。
一方、この一週間は、施主とBESSでの「認識の相違」がだんだん出てきた週でした。
工事が具体的に進んでくると、いろんな点で齟齬がでてきますね。

１．水道の給排水の工事
建物から配管を出すのはBESS、敷地内を水道管につなぐまでが施主、ということで工事に入ったのですが、施主側からそのへんの見積もお願いしたいという申し出。
２．電気引き込み工事
母屋から電気引く、引き込み工事は施主手配、というBESS側と、そこまで見積に入っていると思っていた施主側。まあ、入っていないなら追加でやるしかないよね。ってことで、追加見積りをお願い。また引き込み元は、母屋ではなく一般外部からの直接引き込みに変更。

もともとの原因は、契約時に施主側がきちんと理解し、確認していなかった（なんとなーくぼんやりイメージでいろいろスルーしてきた）こと。きっと、BESSさんはちゃんと確認してたんだと思う。
とはいえ、事前に全部を理解するなんて、素人の僕には無理。

まあ、都度都度「どうします～？」「じゃその方向でお願い」的なやりとりをしながら進めるしかないのかな。最終の追加額が読めんくなるなぁ。

さて、工事の方は、いつのまにか壁ができ、サッシが入っておりました。

防火壁に貼りつく2階の窓。

これ僕の書斎予定地。窓からは母屋・はなれの屋根しか見えん・・・。

階段上がってすぐのところで、1階の様子も2階の様子もよくわかる。

あー分かりにくいなぁ。

左が開閉できる窓。右がはめ込み窓（2階）です。
この2枚の窓の間に吹き抜けの手すりができます。

そして懸案のフルオープン窓（1階）。外からは開けられないらしい。

フルオープン窓を開いた状態。まあまあ標準デッキでも1m以上余裕があるけどねぇ。

耐震対策かなぁ。2階天井の一部に、鉄製の筋交い。

昔、車のエンジンルームに取り付けたタワーバーを思い出しました。

もうすぐガルバが入って、ユニットバスが入って、とどんどん進んでいきますね。

その都度いろいろ決めなくちゃ。

関係ないけど、きれいに写真撮れるカメラがほしい・・・。