禁煙外来その後

９月１０日からスタートした禁煙外来通院ですが、

現在、禁煙継続してます。

３ヶ月応当日になる１２月１０日までにあと２回通院しないといけないのですが、通院しないとだめなのかな？
※保険適用の条件に、３ヶ月の間に５回通院することができる、というのがあるので、ちょっと心配。

１０月１日の禁煙ピークからすると、現時点で、
僕の周りで禁煙した人半分、禁煙しなかった人、できなかった人半分って感じでしょうか。

禁煙した人が、過去の自己を棚上げして喫煙者に冷たくあたるということを聞きますが、結局僕自身はその心境にはなれませんでした。

自分が喫煙者だった頃を思い出すと、「そうだよね、やめる必要がなきゃやめないよね。」って思うなぁ。

マナーが悪い人については、別にタバコ吸っててもムカついてたし。
たしかにタバコやめてからは、よりマナー違反については腹立つかな・・。

外構工事

さて後半。
外構工事が進んでいます。

現在、塀のための柱が立ちました。

ちょうど、道路からは目隠しになり、デッキからは妨げにならない「ちょうどいい」高さです。

今日も残りのコンクリート打ちに来てくれています。

来週には塀が出来上がります。

もちろん、コスト削減のため、塀の塗装はワタクシがやります・・・。

門柱工事は来週。最後の工程になるらしい。

奥さんが超すてきな門灯を探してくれました。

http://www.bu-light.com/shop/syosai.php?com_no=0000002807&ca=12&tu=&pic=img_13.jpg

あ、表札ノープランだ。

ネットワーク、テレビ、洗濯機

気がつけば、２ヶ月近く更新が空いてしまいました。

前の記事が水道の配管の件だったですね。
それ以降のことを前半後半に分けて書いていきます。

■ホームメディアサーバ・テレビ

9/26に書いたホームメディアネットワークも実現できてきました。

この下段左のNAS（Buffalo　LS-WV2.0TL/R1）に、

東芝REGZA　３７Z1をLANでつないで録画しています。

ところで、現住所のようなデジタルデバイド地域では地デジアンテナは必須ですが、ネットで探して見積に来てもらっても、アンテナ工事はやはり７～８万円（地デジ＋BS）が相場のようです。

ところが、BESS営業さんの「アンテナは量販店が安いです」とのアドバイスにしたがい、近所のエイデンに行ってみたところ、衝撃的な買い方ができました！

なんと、テレビと同時購入なら、４万９千円でアンテナ工事してくれるという、ありがたいキャンペーン中だったのです！
しかも、３７型TVのエコポイントが工事費にあてられるため、結果アンテナ工事だけで３万円前後でできちゃった！
しかも、１２月１日にエコポイントが半分になるというふざけた政策発表の前だったので、テレビ（REGZA３７Z１）が９万５千円。いまでは奇跡的な価格です。

■洗濯機

家電関係では、洗濯機もエイデンで。
SHARPのion洗濯機（ES-FG70G-S）が展示現品で３万円くらい。
この機種は現在は価格登録とかないですが、当時相場で５万円くらいしていたので、こちらもラッキー。エイデンさん、素敵すぎます。

吹き抜けの柵について

ワンダーデバイスの吹き抜けの手摺は、横３本の結構目の粗い意匠です。
それがカッコいいわけなのですが・・・。

先週末、ちーくんが遊びに来て、２階で走りまわっておりまして、
ふと油断した瞬間に、件の手摺から頭を出しておりました。

これはキケン！ということで、何か素敵なアイデアはないか？
といろいろ探していたところ、妻がブラボーなブログを見つけてくれました。

http://blogs.yahoo.co.jp/kennet1208/27106664.html
やはりかわいい我が子のオッチョコチョイに悩む親の悩みは同じなんですね。
でも転落防止にスノコを使うなんて、この発想はすごい！

早速マネしてみました。

２枚組で７３８円（by　バローホームセンター）
失敗点は、固定するために使った麻縄を、ポイントになるかなと思って黒にしたため、
スノコを貼りつけているように見えてしまう。（まあそのとおりなのですが）
黒いのが見えなきゃスノコってわかんないのに。
ここは要再考ですね。

あとは、やっぱり塗料を塗ったほうがいいのかなぁ。
悩みます。

禁煙レポート 完全禁煙から２週間

９月１０日からスタートした禁煙プログラムも、３週間が過ぎました。
と、いうことは完全禁煙から２週間が経過したことになります。

その間、愛煙家にとって分岐点となった２０１０年１０月１日を経過し、僕が愛したセブンスターが４４０円というフザけた世の中になっています。

前回書いたように、ちょっとトラブった影響で、以来薬の服用をやめております。
タバコが吸いたくて仕方なくなったときにいつでも服用できるよう、常に手元には持っています。が、今はほとんど飲んでいません。

まあ、このチャンピックスという薬はそもそもタバコを吸いたいときに、タバコの代替物として服用するというモノではないので、上記の行動にはまったく合理性がありません。
しかし、私に限って言うならば、

「タバコを吸うこと」イコール「薬を飲まなくてはならない」
「薬を飲む」イコール「死ぬほど気持ち悪い」
→タバコを吸うこと＝死ぬほど気持ち悪い
→死ぬほど気持ち悪い思いはしたくないからタバコ吸わない

という動機づけ、条件づけがうまいこと形成できたので、禁煙が続いているものと思います。

舘ひろしのCMもパターン変わりましたね。
ひとまず今は、薬もタバコも止められています。
プログラム終了まで、経過観測します。

今週のワンダーデバイス

今週はいろいろありまして、照明やカーテンが概ねつきました。
ぐずぐずの更新のため、唐突感が否めませんが、まずはご報告。

●玄関

マスクに開いた唯一の表情です。この感じが相変わらずたまりません。

●１階全体

キッチンは２灯のスポットライトが左右から照らします。

レールになってて位置も変えられます。

小さめのダイニングを照らすのは、小さめのペンダントライト。

手前の３連ペンダントライトがリビングのメインの照明です。

どれも奥様とさんざんもめて決めました。

（というか我慢強く僕のわがままに付き合ってもらいました。）

●２階全体

２階ロフトの照明です。

手前と奥と同じ照明にしています。

空間としては奥が子供スペース、

手前がテレビスペース（予定）となりますが、

同じ照明にすることでひと続き感を出してます。

カーテンは、上がロールをおろしたところ。

下がロールを上げて、カフェカーテンにしたところです。

昼はロールカーテンを下ろしても、カフェカーテンの柄が透けて、面白い感じになります。

カフェカーテンについては、つけ方に迷いましたが、

窓枠の下にカーテンを合わせて、枠上部10cm程度開けてあります。

●２階子供スペース

 子供スペースに建設したトーマスランドです（笑）。

大きいサイズのセットを買ってしまい、

いままで半分くらいで使っていましたが、

子供スペースをフル活用して心置きなく広げられます。

●２階テレビスペース

子供スペース側から見た２階テレビスペース。

お気に入りのソファを置いてみました。

●２階書斎予定地

書斎予定地。

天板の下は、可動式の書架にします。

●２階寝室

寝室です。意外と広く感じます。

カーテンはこの部屋だけシェードと薄い白いやつです。

（なんていうんでしたっけ？）

あとちょっとで住めるようになります。

具体的に見えてきて、やっとワクワク感がでてきました。

行動分析学というガクモン

以前、杉山尚子さんという方が書かれた行動分析学という本を読んだことがあります。

その後、本屋さんでは組織論などのコーナーでよく見かけるなーと思っていたのですが、
昨日テレビ（ビーバップハイヒール？でしたっけ？）でやってました。

ある行動には必ず意味がある、という理論で、

事実A（好ましくない状態）→行動→事実B（好ましい状態）

例えば、部屋が暗い　→　スイッチを入れる　→　部屋が明るい　みたいな。

だから人にある行動をさせたい場合に、

・事実Bを強烈に意識させて行動を誘発する
・行動→事実Bのルーチンをクセ付けて、事実Aで行動を惹起する

などなど。
いやー行動〇〇っていろいろありますケド、
おもしろいなーなるほどなーと思います。